Кундалини йога
для чайников
для чайников
25−29 августа 2023 — online-марафон
Цель марафона
Знакомство с Кундалини йогой, базовыми техниками и получение навыков для самостоятельной практики.
Что такое Кундалини йога?
— Это динамический сплав дыхания, движения, растяжки, медитации и релаксации.
— Это самая быстрая йога: 12 лет Хатха йоги + 6 лет Раджа йоги + 3 года Мантра йоги + 1 год Лайи йоги равнозначны по эффекту 1 году практики Кундалини йоги.
— Это технология осознанности.
Что такое Кундалини йога?
— Это динамический сплав дыхания, движения, растяжки, медитации и релаксации.
— Это самая быстрая йога: 12 лет Хатха йоги + 6 лет Раджа йоги + 3 года Мантра йоги + 1 год Лайи йоги равнозначны по эффекту 1 году практики Кундалини йоги.
— Это технология осознанности.
Чего ожидать?
Комьюнити
Общение и активная работа в команде — совместные успехи и поддержка от ментора.
Энергия
Набор быстрых инструментов для увеличения объема энергии и бодрости.
Медитация
Пошаговая инструкция для входа в медитативное состояние и фокусировка.
Работа над собой
11-минутные комплексы для проработки всех 4 ресурсов: физического, интеллектуального, эмоционального и духовного.
Темы марафона
Кундалини йога — это технология, которая помогает нам успешно справляться с повседневными задачами и быть на пике своего потенциала без истощения себя.
Кундалини йога — осознанный подход к жизни.
Как получать высокий уровень счастья и высокий уровень достижений? Для этого нам надо по максимуму и экологично использовать наши ресурсы:
— физический (тело)
— интеллектуальный (ум и разум)
— эмоциональный
— духовный
Всего за 11 минут в день вы получите быстрые комплексы для единовременной проработки всех 4 ресурсов.
— физический (тело)
— интеллектуальный (ум и разум)
— эмоциональный
— духовный
Всего за 11 минут в день вы получите быстрые комплексы для единовременной проработки всех 4 ресурсов.
Базовые техники в Кундалини йоге
Управление энергией — это искусство, которым необходимо овладеть всем тем, кто хочет достичь значимых результатов в жизни и получать удовольствие от каждого дня.
— Мы освоим дыхательные практики для быстрого набора энергии, приведения ума в спокойное и продуктивное состояния, снятия стресса и хорошего сна.
— Научимся делать «замки» для подъема жизненной энергии и управления ею.
— Сделаем комплекс упражнений (крийи).
Вы повысите свой жизненный тонус!
— Мы освоим дыхательные практики для быстрого набора энергии, приведения ума в спокойное и продуктивное состояния, снятия стресса и хорошего сна.
— Научимся делать «замки» для подъема жизненной энергии и управления ею.
— Сделаем комплекс упражнений (крийи).
Вы повысите свой жизненный тонус!
Уроки медитации для начинающих
Фокус внимания в тонусе и умение выстраивать свою жизнь согласно своим приоритетам — это то, что возвращает нас к себе — мы пробуждаемся к своей жизни!
С помощью медитации мы тренируем осознанность. Как бонус — тишина ума.
Я расскажу о том, какие техники самые важные. С чего начать практиковать и делать реальные шаги.
Вы получите уникальную технологию пошагового погружения в медитативное состояние и самоисцеления!
С помощью медитации мы тренируем осознанность. Как бонус — тишина ума.
Я расскажу о том, какие техники самые важные. С чего начать практиковать и делать реальные шаги.
Вы получите уникальную технологию пошагового погружения в медитативное состояние и самоисцеления!
Самостоятельная практика
На основе знаний и техник из марафона вы сможете составить себе личную утреннюю практику, соответствующую вашим запросам. Будете знать, на что делать акцент на групповых классах и как увеличить персональный эффект от любой йоги на 40%.
Дополнительный бонус: когда вы работаете с сексуальной энергией — ваша личная жизнь выходит на новый уровень, а отношения приобретают нектарный вкус.
Дополнительный бонус: когда вы работаете с сексуальной энергией — ваша личная жизнь выходит на новый уровень, а отношения приобретают нектарный вкус.
Развивайтесь и меняйте свой мир собою!
Формат марафона
- Доступно всемУчаствовать может любой желающий. Если вы вообще никогда НЕ пробовали заниматься йогой и духовными практиками — это ваша дверь к себе.
- Чат с поддержкойМарафон будет проходить в Telegram. Записи уроков можно будет смотреть в любое удобное время.
- Сессия Вопрос-ОтветДля всех желающих в прямом эфире Instagram будет проведен вебинар с ответами на ваши вопросы.
- Срок марафона 5 дней
Jiwan Dev Kaur
(Александра Кутепова)
(Александра Кутепова)
Энергокоуч, учитель учителей Кундалини йоги международного уровня, автор 10 курсов по личностному росту, ресурсный гипнотерапевт,
20 лет практики.
20 лет практики.
Автор и ведущая марафона
Отзывы
Для завершения регистрации перейдите в закрытый Telegram-канал
Публикуемые материалы принадлежат А.В. Кутеповой, использование их третьими лицами (копирование, распространение и др.) без его письменного согласия не допускается. Любое нарушение авторских прав будет преследоваться в соответствии с международным правом, действующим российским законодательством и пользовательским соглашением платформ социальных сетей. При незаконном копировании материалов либо ином другом действии, нарушающем права интеллектуальной собственности, автор незамедлительно обратиться с запросом о блокировке аккаунта, нарушающего его права и законные интересы.
ВНИМАНИЕ: Все материалы предоставляются участникам ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на время проведения марафона.
ВНИМАНИЕ: Все материалы предоставляются участникам ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на время проведения марафона.